Tips Penjagaan Buah Pinggang Anda

1.  Minuman yang diambil hendaklah melebihi dua liter sehari terutama orang yang bekerja kuat serta berpeluh dan cuba elakkan dari me...makan kacang tanah, kacang putih dan segala kacang bergaram ,buah-buahan jeruk kering seperti asam boi dan buah kana. 
2. Memakan mi segera seperti mi maggi dan makanan rapu seperti twisties, chikadess, serta mi kuning dan roti canai memudahkan penyakit buah pinggang menyerang (Gantikan mi kuning dengan spageti dan roti canai dengan capati dan tosei)
3.  Minuman seperti nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa juga perlu dielakkan kerana kandungan utama minuman ini mempunyai bahan kimia pewarna dan perisa, meminum teh kedai juga wajar dielakkan kerana teh kedai adalah teh ‘recycle’ yang semata-mata dibuat dari bahan kimia pewarna dan perisa.
4. Pengambilan Coklat perlu dielakan dan meminimunkan pengambilan air milo dan gantikannya dengan horlick , dilarang sama sekali pengambilan minuman bergas kerana merosakkan buah pinggang.
5. Kurangkan pengambilan ayam daging kerana mengandungi beta agonist dan pelbagai hormon penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang selama 31 hari sahaja akibat diberikan ubat-ubatan. Cuba gantikan dengan ayam kampung atau ayam dijual dipasar yang kulitnya berwarna kuning. Ayam ini tidak mengandungi ubat-ubatan terlarang.

Mencegah adalah lebih baik dari merawat..

 

sumber:Slimming Juice

Persiapan sebelum Ramadhan

 

gambar hiasan

 Ada beberapa tips untuk kita lakukan sebelum menghadapi bulan Ramadhan yang akan menjelang tidak lama lagi.Tips yang saya ingin kongsi ini dipetik daripada majalah Solusi bil 10/2009 antaranya ialah;

• Lakukan warm-up dengan berpuasa setiap hari Isnin dan Khamis
• Mulakan membaca al-quran setiap hari dan tambahkan jumlah ayat yang dibaca berbanding sebelum ini.
• Luangkan masa mendengar bacaan al-quran.
• Latih diri untuk tidur awal, seolah-olah anda sedang berada dalam bulan Ramadhan.Bukan itu sahaja ikhtiarkan bangun awal seolah-olah anda perlu bersahur. Kemudian hiasilah tabiat bangun awal dengan solat sunat dan bacaan al-quran.
• Sentiasalah dalam keadaan berwudhuk.
• Berilah peluang kepada diri anda bersendirian supaya anda dapat meluangkan masa mengingati Allah dengan berzikir.
• Mulakan amalan sedekah,sedikit demi sedikit.
• Luangkan masa solat sunat seperti solat sunat Rawatib,Dhuha,Qiamulail.
• Bantulah orang lain dengan ilmu,kudrat dan kebolehan yang kita ada.
• Dekati orang-orang yang berilmu, orang-orang soleh supaya kita dapat belajar lebih daripada mereka.
• Luangkan sedikit masa bersama ahli keluarga, rakan dan sesiapa sahaja di sekitar anda dan berbincanglah tentang Ramadhan yang bakal tiba,harapan, persiapan dan sebagainya.